婴儿补钙食品有哪些

钙是生命之源,是骨和牙齿的重要组成成分,人一生的骨钙积累是从儿童时期开始的,年少时骨骼“储蓄”的钙越多,年老时骨质疏松发生率才会降低。

婴儿补钙食品有哪些

钙是生命之源,是骨和牙齿的重要组成成分,人一生的骨钙积累是从儿童时期开始的,年少时骨骼“储蓄”的钙越多,年老时骨质疏松发生率才会降低。

补钙途径和方法很多,对于刚刚出生的宝宝来讲,从膳食中摄取钙是最好的方法。所以每天要多吃富含钙的食物,如海产品、奶类及其制品等等。下面就让我为妈妈们介绍丰富的补钙食谱吧!

1、牛奶:牛奶营养含量高,是人体钙的最佳来源,同时钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶经常被人称为最接近完美的食品。

2、酸奶:酸奶是钙的良好来源,饮用一杯15o克左右的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需钙量的大部分。但注意给宝宝喝的酸奶一定要是常温的,最好用水稀释一下,不要呛到宝宝。

3、奶酪:奶制品是通过食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且容易吸收。

4、含钙橙汁:橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷等营养成分。

5、干酪:干酪是一种由牛奶经发酵而成营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量钙磷,这些是形成骨骼和牙齿的主要成分。

6、豆类食品:豆类的营养价值很高,大多豆类都含有可观的钙质。但妈妈请紧记,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,这是为了防止一次喝得过多,造成蛋白质过敏。