宝宝吃菠菜的好处

菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素9毫克、钙103毫克、维生素c38毫克。

宝宝吃菠菜的好处

菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素9毫克、钙103毫克、维生素c38毫克。此外,菠菜中还含有大量的胡萝卜素,也是b族维生素、叶酸、铁和钾的最佳来源。那么,宝宝吃菠菜的好处有哪些呢?

1、促进生长发育、增强抗病能力。菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素a,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。

2、常吃菠菜能补充体内所需营养,有利身体健康。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素c、钙、磷及一定量的铁、维生素e等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

3、菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。