孕妇营养不良怎么办

怀孕期母体对营养的需求增加,要及时适量地补充营养才能让孕妇健康妊娠,让胎儿发育正常。

孕妇营养不良怎么办

怀孕期母体对营养的需求增加,要及时适量地补充营养才能让孕妇健康妊娠,让胎儿发育正常。但是很多孕妇因为妊娠症状影响进食或因为挑食等原因导致营养不良,这会影响到胎儿血液正常循环、胎儿器官和骨骼生子正常发育等。孕妇营养不良怎么办?

1、孕期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物,但注意不要偏食。

2、维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食,可在医生建议下适当补充综合维生素片。

3、为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

4、在孕早期注意摄入足量的叶酸。叶酸关系到胎儿的神经系统发育,若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷。

5、因为怀孕期间需要40多种营养素,但没有一样食物具备这么多营养,所以饮食要荤素兼备,品种多样化。

6、适当注意补充含铁丰富的食物,如动物肝、血和牛肉等,预防缺铁性贫血。同时补充维生素c也能增加铁的吸收。

7、孕妇对钙的需求有所增加,多食用含钙较多的食物,如奶类、豆制品、虾皮和海带等。